4 стихії

Психологічна вправа на заземлення і зниження

 тривоги

крок 1: сядь зручно і постав ступні на підлогу, землю - відчуй впевненість від енергії Землі

крок 2: закрий очі, пригадай 3 смачні страви від яких "котиться слинка", таким чином зволожиш від тривоги пересохшу гортань - відчуй силу  стихії Води

крок 3: закрий очі, пригадай багаття в каміні або на пікніку, зігрій себе уявним теплом і спокоєм - відчуй енергію Вогню

крок 4: вдихни носом на повні легені і видихни ротом, зроби так 3 рази - відчуй енергію Повітря і легкості.

Джерело:

1. еретичний аспект вправи від ізрайльських колег

https://youtu.be/utONaki-Mmo

2. презентація вправи від психолога Рац Оксани

ВДАЛОГО ДНЯ ВСІМ НАМ!!!